No meu post anterior, eu comentei que a ansiedade vive comigo desde que eu me conheço por gente. Há alguns poucos anos aprendi a lidar com ela.
Mas pra lidar com a ansiedade eu precisei entendé-la melhor. Entender como ela me impacta e como eu poderia transformá-la de vilã à aliada.
Eu sempre gosto de dizer que a gente só lida com o que aceita, e no meu caso, eu tenho mais facilidade em aceitar o que eu conheço.
Nessa linha de pensamento, hoje eu compartilho com vocês 3 TEDx IMPERDÍVEIS para entender, ou conhecer, a ansiedade (todos com legenda em português, basta habilitar no YouTube). Confiram aqui:
1) Possíveis motivos para existência de sua depressão ou ansiedade, Johann Hari.
Johann fala com uma clareza de quem já viveu anos com ansiedade e percorreu o mundo conversando com profissionais da área para entender as possíveis razões de existência da depressão e ansiedade.
2) Como lidar com a ansiedade, Olivia Remes.
A Olivia traz uma abordagem bem científica a respeito do tema, trazendo dicas de como lidar com a ansiedade.
3) Como acabar com o estresse, a infelicidade, a ansiedade e viver em paz, Preetha ji
Preetha traz uma abordagem um pouco mais espiritual a respeito e ela traz duas meditações rápidas (recomendo se conectar com ela e ler a legenda caso você não compreenda inglês sem legendas).
Uma das razões do meu trabalho é trazer conhecimento sobre ansiedade para as pessoas. Eu lembro que quando eu estava passando por um momento de pico de ansiedade e humor deprimido (depressão), minha família estava aprendendo a lidar com a situação junto comigo.
Materiais como esses certamente ajudaram ao longo do processo! Espero que tenha o mesmo efeito pra vocês.
Um beijo, até mais!